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Ich habe mit einer Laufroutine gestartet, um mich besser zu fühlen und bin beim Mammutmarsch in Berlin gelandet. Am 08.11.2026 bin ich bei der Veranstaltung 30km gelaufen. Wie das so war und was ich für mich daraus mitnehmen, darüber geht es in der heutigen Folge.

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Das Leben hält sich selten an unsere Pläne.

Also reden wir darüber.

Bei Kaffee & Tacheles - Anders als gedacht geht es um Veränderung, Beziehung, Identität, Zufriedenheit, Aufbruch, Rückkehr und all die Fragen, die auftauchen, wenn das Leben plötzlich einen anderen Weg nimmt.

Ich bin...

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Kinder werden grösser. Und natürlich freuen wir uns darüber. Wir wollen, dass sie selbstständig werden, ihren eigenen Weg finden und irgendwann ihr eigenes Leben führen.

Aber dieser Prozess verändert auch uns.

Aus dem kleinen Kind wird ein Mensch mit eigenen Vorstellungen, eigenen Entscheidungen und immer weniger Bedarf nach Mama und Papa.

Und plötzlich verändert sich etwas, das über die Jahre selbstverständlich war.

Unsere Rolle. Unsere Nähe. Unser Alltag. Und irgendwann auch unserer Partnerschaft. Denn wenn die Kinder mehr ihren eigenen Weg gehen, entsteht wieder Raum für die Frage:
Wer bin ich, ausser Mama? Wer sind wir eigentlich als Paar,...

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Wir erleben gerade eine Zeit, in der wir mit KI über fast alles sprechen können. Über unseren Tag. Unsere Beziehung. Unsere Ängste. Unsere Entscheidungen. Unsere Krisen. Und KI ist dabei erstaunlich gut darin, zuzuhören, Gedanken zu sortieren, Fragen zu stellen und uns das Gefühl zu geben, verstanden zu werden.

Und genau das beschäftigt mich.
Was passiert mit unseren echten Gespräche, wenn die KI scheinbar besser zuhört als wir Menschen? Wenn sie immer verfügbar ist. Nie genervt ist. Nicht widerspricht, weil sie selbst einen schlechten Tag hat. Und genau die Worte gibt, die wir gerade hören möchten.

Gerade im Bereich...

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Wir lernen, Ziele zu setzen.

Was möchtest du erreichen?
Wo möchtest du hin?
Was willst du verändern?

Und Ziele können unglaublich hilfreich sein. Sie geben Orientierung, Motivation und manchmal auch den nötigen Schubs, loszugehen.

Aber sie können uns auch limitieren.

Denn sobald wir ein konkretes Ziel vor Augen haben, schauen wir oft nur noch dorthin. Alles was links und rechts davon passiert, wir leichter übersehen.

Vielleicht ergibt sich unterwegs etwas, das viel besser zu uns passt.
Vielleicht verändern wir uns.
Vielleicht merken wir, dass wir eigentlich etwas ganz anderes wollen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ziele Orientierung...

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Wir sind unglaublich gut darin, auf Ergebnisse zu schauen.
Auf das Gewicht, das wir erreichen wollen.
Den Job, den wir bekommen wollen.
Das Haus, das wir kaufen wollen.
Den Erfolg, den wir irgendwann haben wollen.
Die Version von uns, die wir endlich sein möchten.

Und während wir darauf hinarbeiten, passiert etwas Entscheidenes:
Unser Leben passiert bereits.

Auf dem Weg gibt es Begegnungen, Umwege, Erkenntnisse, Fehler, kleine Erfolge und Momente, die wir vielleicht gar nicht wahrnehmen, weil wir nur darauf Warten, endlich am Ziel zu sein.

Vielleicht geht es am Ende gar nicht darum, was am Ende herauskommt.
Vielleicht geht...

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Wir leben in einer Zeit, in der wir zu fast allem gefragt werden, was wir denken.
Zu Nachrichten.
Zu Menschen.
Zu Entscheidungen.
Zu gesellschaftlichen Themen.
Zu dem, was gerade alle diskutieren.

Und manchmal entsteht daraus der Druck, eine Meinung haben zu müssen.

Aber müssen wir wirklich?

In dieser Folge spreche ich drüber, warum es befreiend sein kann, nicht zu allem eine Meinung zu haben. Und warum es einen Unterschied macht, ob ich mit selbst eine Meinung bilde oder einfach eine übernehme, weil alle anderen schon eine haben.

Vielleicht bedeutet Haltung nicht, zu allem etwas sagen zu können. Vielleicht bedeutet...

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Wir lernen früh, dass Leistung etwas mit Anerkennung zu tun hat. Gute Noten. Erfolge. Arbeit. Familie. Engagement. Funktionieren.
Und eines Tages kann daraus ein innerer Satz werden: Ich werde gesehen, wenn ich etwas leiste.
Doch was passiert, wenn wir einmal nichts leisten? Wenn wir Pause machen. Wenn wir keinen Erfolg vorweisen. Wenn wir einfach nur sind? Dann kann plötzlich die unangenehmen Frage im Raum stehen: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nichts leiste?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unseren Wert so häufig an Leistungen knüpfen und warum es so schwer sein kann, sich selbst auch dann...

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Wir sind ziemlich gut darin, aus unserer Vergangenheit auf unsere Zukunft zu schließen. Was schon einmal passiert ist, wird wieder passieren. Was nicht funktioniert, wird wieder nicht funktionieren. Und wenn wir gerade durch eine schwierige Zeit gehen, fühlt es sich manchmal sogar so an, als würde es immer so bleiben. Aber eigentlich wissen wir das gar nicht.
Wir wissen, was war.
Wir wissen, wie es gerade ist.
Aber wir wissen nicht, was kommt.
Die Zukunft ist nicht die Fortsetzung unserer Vergangenheit. Sie ist offen. Unbekannt. Ungeschrieben.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so leicht aus Erfahrungen Prognosen...

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Was bedeutet eigentlich Kommunikation auf Augenhöhe? Und was passiert, wenn wir unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was respektvoll, wertschätzend oder angemessen ist? In dieser Folge geht es um eine Situation, die mich genau darüber nachdenken ließ.
Darüber, warum wir manchmal Mut brauchen, klar zu sagen, was uns wichtig ist. Warum eine Grenze nicht automatisch ein Angriff ist. Und warum direkte Kommunikation manchmal unangenehm sein kann und trotzdem ehrlicher und respektvoller ist als Ausweichen, Schweigen und das Einschalten Dritter. Denn Tacheles zu reden bedeutet nicht, laut und verletzend zu sein. Es beutetet, klar zu sein und trotzdem im Kontakt zu bleiben....

Aus drei mach eins. Klarheit fördert Fokus. Was ein offline Sommer alles kann.
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Das Leben hält sich selten an unsere Pläne.

Also reden wir darüber.

Bei Kaffee & Tacheles - Anders als gedacht geht es um Veränderung, Beziehung, Identität, Zufriedenheit, Aufbruch, Rückkehr und all die Fragen, die auftauchen, wenn das Leben plötzlich einen anderen Weg nimmt.

Ich bin Jana Ludolf. Autorin, Mediatorin und systemische Beraterin.
Ich habe selbst viele Veränderungen erlebt: Ausland, Rückkehr, neue Rollen, alte Träume, die nicht mehr passten und die Frage, wie man sich ein gutes Leben gestaltet, wenn der ursprüngliche Plan nicht mehr funktioniert.

Heute...